「疲れやすくて人生の時間が足りない」と日々感じていませんか？
22歳で起業し、休むことなく働き続けてきた私にお任せください。
13年かけて磨いてきた「疲れにくい身体を作る最強の習慣」をお伝えします。
あなたも習慣にすることで、無限に動ける身体を手に入れましょう！
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【快眠の新常識】毎日の生産性が劇的に上がる！最高の睡眠法 TOP15【科学的根拠あり】
【生産性の鬼】1年続けると人生が変わる習慣 TOP20
■引用した記事
過剰な筋トレに死亡、がん発症リスク 東北大など解明
https://www.sankei.com/article/20220521-EIVKXLO2ZBIKNKRY7KCFNG7JYY/
ソーシャルジェットラグ（社会的時差ボケ）を調べる
https://jukusui.com/topic/1051
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■マコなり社長のプロフィール
真子 就有(まこゆきなり)
1989年生まれ、福岡市出身。青山学院大学卒。
大学在学中からプログラミングを独学で学び、大学4年次に起業。Webサービスやアプリを自社でリリース。2014年よりプログラミング教育事業「テックキャンプ」をスタート。現在は日本最大規模のテクノロジースクールとなっている。2015年Forbes誌「注目のUnder30起業家10人」に選出。
■YouTubeビジネス関係のお問い合わせ（企業案件・コラボ等）
https://forms.gle/YWXVuj9KrCKAB5ZE9
■動画制作
原稿：マコなり社長
編集・サムネイル：マコなり社長監修のもとスタッフが作成
■マコなり社長の商品・サービス紹介のスタンス
このチャンネルでは「人生にサプライズのある内容を伝えたい」と考え、日々動画投稿をしています。
動画内で取り上げている商品・サービスは、マコなり社長が実際に使ってみて本当に良かったものしかありません。
本当に良いと思っている商品・サービスを紹介する際に、何かしらの紹介料をいただけるならいただくというスタンスで、アフィリエイト等を使用しています。
あくまでも、紹介料を目的とした商品・サービス紹介ではないことをご理解いただければ幸いです。
■使用曲
Upbeat Corporate Motivational Inspiring Ambient https://audiojungle.net/item/ambient-…
Success https://audiojungle.net/item/good-sta…
Trendsetter – Mood Maze
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter
0:00 OP
2:14 疲れない身体を手に入れる習慣 第20位
3:43 疲れない身体を手に入れる習慣 第19位
4:58 疲れない身体を手に入れる習慣 第18位
7:08 疲れない身体を手に入れる習慣 第17位
9:25 疲れない身体を手に入れる習慣 第16位
10:35 疲れない身体を手に入れる習慣 第15位
11:33 疲れない身体を手に入れる習慣 第14位
12:57 疲れない身体を手に入れる習慣 第13位
14:35 疲れない身体を手に入れる習慣 第12位
16:16 疲れない身体を手に入れる習慣 第11位
19:02 疲れない身体を手に入れる習慣 第10位
20:19 疲れない身体を手に入れる習慣 第9位
22:55 疲れない身体を手に入れる習慣 第8位
24:27 疲れない身体を手に入れる習慣 第7位
26:29 疲れない身体を手に入れる習慣 第6位
27:31 疲れない身体を手に入れる習慣 第5位
28:57 疲れない身体を手に入れる習慣 第4位
31:13 疲れない身体を手に入れる習慣 第3位
32:33 疲れない身体を手に入れる習慣 第2位
36:12 疲れない身体を手に入れる習慣 第1位
41:32 おまけトーク
コメント
気になるテーマだ
ナイス！
やり方よりあり方
結果より生き方
いい言葉ですね😌
早く見れた！嬉しいです！
疲労できょう病院受診した自分にタイムリーすぎる🤣
まこなり社長の動画を見て勇気をもらうのも、私の疲れない習慣です。
応援してます
会いたすぎたこの動画！！！
ちょうど求めていました👏
体調不良で病院に行ってきたので
すぐにできることから取り入れていきます
ありがとうございます🙏
最近サムネイルが格好いい
還暦を迎えたマコなり社長をぜひ見てみたい。
日焼け止めを塗って20分経たないと効果がないという情報、エビデンスはありますでしょうか?日焼け止め散乱剤も、吸収剤も塗った瞬間から効果を発揮するはずです。
12:26
余生●年、もう少し頑張ろうという気持ちにさせて頂いています。
時々配信、本当にありがとうございます！（👍353）
私もマコなり社長の動画を繰り返し観ることが疲れからの脱却であり、ご機嫌でいられる習慣となっています。
瞑想、十分な睡眠、適度な運動、栄養豊富な食事
これが全て。
温玉めっちゃすきーーー！
睡眠薬飲むのはいいけど、できればデエビゴから試してくれ！！中途覚醒で困ってる人はベルソムラだ！
ベンゾ系はだめだ！
医者も十人十色だ！気をつけえ！
人生は自律神経の整えゲームってのはほんと共感します。
毎日同じ時間に起きたいけど、オリンピック見えないんだよなぁァァァ！わいはオリンピックを選んで、今や起きるのは昼の12時よ！！
瞑想の時のBGM懐かしい！
冬にコールドシャワーは流石にキツイ
何もかも適度に適切に
バランスバランス
マコさん、いつも丁寧にありがとうございます。ひとつひとつ実践します。
基本は金ある人向けの話ばかり。別に否定はしないがね。
プロテインに温玉入れるんかと思った(^^;;
プロテインを筋肉増強剤と思ってる人もいますね。
プロテイン（タンパク質摂取）は本当そう。
基礎体温が上がるのか疲れが減ります。
焼肉などでいっぱいお肉を食べた後に元気になる感じです。
ただし一気に摂ったり、就寝前だと眠りが浅くなったり内臓に負担がかかるので
あまりオススメしません。（オナラが臭くなります）
やはり瞑想、睡眠だなあ
毎日プロテイン一杯飲んでたら健康診断E判定になり、やめたらAになりました
朝のコーヒー、ノンカフェインにしたけど、特に影響変わった感じはないが、健康を意識してるという気分になる😊
モヤモヤの対応について、最後に「これからどうするか？を決める」をやったら何事も無かったかのように過ごせることに気づいたので、さすがだなぁと思って聞いていました。
junky🤩
34:29 変わりました🫢1回目と2回目でも呼吸の感じ違くて、2回やるだけでも心落ち着きました🦢🫧
エアコンから飛んでくるバクテリアの死骸には注意が必要ですね
見る前ですが5つ選んでやります！
温玉に温玉はさすがに草(´・ω・`)
ちなみに私は毎朝、納豆に温玉😊
やっぱ睡眠ですね😊
暑さでバテバテの時期に有り難い動画🎉🎉🎉
マコなり社長の動画を最近ハマって観ているのですが、私のまさに悩んでいたことや知りたかったことばかりで本当に参考になっています！
今回の動画も、タフな人になるにはどうすればいいんだろうと自分の体力の無さに悩んでいましたが、疲れにくくすることが重要なんだと気づきました！
すぐに実践してみます！
瞑想(呼吸)が2位というところが妙ですね👍
呼吸が心拍数に直接影響してると最近知ったのですが本当にその通りでした。しんどい時に少し落ち着きます。
ありがとうございました。
最高のコンテンツをありがとうございます
土日祝日、業前・業後、昼休憩休まず働いてます
マコさんは朝カフェは行くけど
カフェインは取らないし
朝食も取らない。
一体何を頼むのでしょうか…笑
朝食とカフェインを断つ一方で、朝カフェに行くという難易度の高さよ。
内容は良いけど40分は長いので２パートに分けるか理由を短くするのはだめなのかな
プロテインなんだから身体に合わなくて飲む習慣やめました。
そしたらオナラが臭くなくなり、体調良くなりました。
いつも，最高の情報ありがとうございます🎉
仕事の出来る人は素晴らしくて、勿論尊敬するんですけど、30代中場で独身って単純にダサいですよ。
早く結婚して子供を作って、その上でのマコなり社長の有益な発信を期待しています。
当たり前の事を言ってくれる有り難さを感じた動画
マコなり社長のギャグセン好きです
素晴らしい動画を有難うございます！！！
今回はマダムよりで、ありがとうございます😊女性社員さんとのやり取り…「人生K2」にホッコリしました♨️
コールドシャワーの「うぇぃ、うぇぃ」が一番心に刺さりました。
温玉に温玉好き
グルテン辞めよう！
温玉に温玉😂
24:15
自分用
朝食もカフェインも摂らずにどうやってカフェで過ごしているんだろう。。。デカフェコーヒー？
紫外線は悪ではない。
とても参考になりました。
今現在、ユニクロ始め大手企業が社食でガッツリ朝食を社員に供給してるのは
腹いっぱい食べさせて眠くて仕事にならないようにさせるためなのかな？
朝食を摂ることが会社も社員も仕事にプラスになるからやってるんですよ。
自分の体験だけで何もエビデンスもないことを他に押し付けるから
会社投げる羽目になるんですよ。スタッフに管理栄養士くらい雇ってはどうよ
10秒瞑想取り入れてみます！
ありがとうございます！