今回は「マイナス思考から一瞬で抜け出す方法」を紹介します。
「前向きに考えよう」というような抽象論は話しません。私の実体験を踏まえたガチで使える具体的な方法を話します。
3つの方法を紹介するので、どれか1つはやってみてマイナス思考から抜け出してください。
今回のおまけトークでは、真面目な話をしています。
ぜひ最後までご覧ください。
■今回紹介したおすすめの本
ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング
https://amzn.to/33Y1lhw
『自分の中に毒を持て』
https://amzn.to/2A4lmId
『7つの習慣』
https://amzn.to/2JA1Dl3
『反応しない練習』
https://amzn.to/2WZSudy
『嫌われる勇気』
https://amzn.to/3aAzmGX
■今回紹介したモノ
iPad Air
https://amzn.to/3PdhgQk
Apple Pencil
https://amzn.to/2JgttpY
■関連動画
【即ポチ】人生を劇的に変える本 TOP3〜読んだ瞬間、見える世界が一変する〜
＼今なら1週間無料／
■Makonari Inside Stories
https://is.makonari.com/
YouTubeでは話せないマコなり社長の「裏話」を毎日配信します。
■マコなり社長おすすめ本
◎マインドセット編
自分の中に毒を持てhttps://amzn.to/2A4lmId
反応しない練習 https://amzn.to/2WZSudy
嫌われる勇気 https://amzn.to/3aAzmGX
幸せになる勇気 https://amzn.to/39ySC6y
７つの習慣 https://amzn.to/2JA1Dl3
◎基礎スキル編
改訂新版書く技術・伝える技術 https://amzn.to/39BfSAK
ノンデザイナーズブック https://amzn.to/2w3V5s1
ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング https://amzn.to/33Y1lhw
◎ビジネス思考編
ハイパワーマーケティング https://amzn.to/2wUyiiB
ブルーオーシャン戦略 https://amzn.to/2WVx4hP
イシューからはじめよ https://amzn.to/2yoZeaM
◎キャリア編
転職の思考法 https://amzn.to/3aC6Y7E
※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。
■マコなり社長のTwitter
Tweets by mako_yukinari
■マコなり社長のInstagram
https://www.instagram.com/makonarishacho/
■マコなり社長のLINE公式アカウント
http://nav.cx/CagfiW
ID: @makonari
■【実績No.1/日本最大級】テックキャンプ エンジニア転職
未経験から最短10週間で稼げるエンジニアになる
https://tech-camp.in/expert
↑完全オンラインで挫折せず学べます
■【経営者/人事担当者向け】テックキャンプ 人材紹介
最短1週間で厳選されたエンジニアをご紹介
https://tech-camp.in/recruitment
■【あの有名企業も導入】テックキャンプ 法人研修
最新のテクノロジーを使いこなす社員が育つ
https://tech-camp.in/training
■【成果を出せる社員を育成】UNCOMMON 社員研修
「聞いて終わり」にさせないオンラインビジネス研修
https://un-common.jp/training/
■マコなり社長のプロフィール
真子 就有(まこゆきなり)
株式会社div 代表取締役
1989年生まれ、福岡市出身。青山学院大学卒。
大学在学中からプログラミングを独学で学び、大学4年次に起業。Webサービスやアプリを自社でリリース。2014年よりプログラミング教育事業をスタート。現在は日本最大規模のテクノロジースクールとなっている。2015年Forbes誌「注目のUnder30起業家10人」に選出。
■YouTubeビジネス関係のお問い合わせ（企業案件・コラボ等）
https://forms.gle/YWXVuj9KrCKAB5ZE9
■動画制作
原稿：マコなり社長
クリエイティブディレクション：堀井 拓也 @horii00
編集・サムネイル：マコなり社長監修のもとスタッフが作成
■使用曲
Upbeat Corporate Motivational Inspiring Ambient https://audiojungle.net/item/ambient-…
Success https://audiojungle.net/item/good-sta…
Trendsetter – Mood Maze
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter
※誹謗中傷、事実無根の嘘のコメントに対しては法的措置を取ります。
人を傷つけるならそれなりの準備と覚悟を持ってください。
■タグ
#マコなり社長 #生産性 #仕事術
コメント
あ
いつもたのしみにしてます
第2位はガチ本当にガチ
これ見てよかったです
まさに求めていた内容です！！
ﾄｩﾝ ﾄｩﾝ ﾄｩﾙﾙﾝ♪
筋トレが入ってない
いい動画でした。元気出ました。
仕事以外でポジティブに夢中になれる事を見つけるのは困難にぶち当たった時ほど心身に安定を得られますからやはり大切ですね。
これはぜっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっったい良い動画になる
いい動画だった
この3つやってれば、後は時間が解決してくれるはず
本当に良いものを良いと評価し長く楽しむ。それには吟味が必要で常に良いものを模索し続ける必要がある。眼腐れしてるようじゃダメだ。もっと多角的にもの を見て学ばないと。自分の手に入る範囲の最高のものを最高位に位置づけるために本当に良いものを貶めるのは一番やっちゃダメなことだ。
1:21 6:35
ポケモンセンター行ったらすごいキズぐすり勧められて草
ジャーナリングほんとにすごい。彼女と別れた直後は特にお世話になっております。
各々 這い上がってるんだなー。
本当に長い間、鬱状態が続いていたので、とても心に響きました。
良い動画をありがとうございます。
明日からも頑張れそうです。
那由多の彼方キターーー
最後、熱いなぁ
いつもありがとうございます😘
今回も素晴らしい動画をありがとうございます。要望なのですが、研究を引用するのであれば引用元の論文も概要欄に載せてほしいです。ご検討よろしくお願い致します。
今やってる事に集中する。
他の事は考えないっていうのはかなりストレス軽減できる
でも、夜ってマイナスの事考えちゃうんだよね…
それを紛らわすためにお酒に頼りがち…
勇気！！
仕事で自分はいいと思ったことがお客様に酷評され、めちゃくちゃヘコんでたときだったのでかなり刺さりました！
いつも人生を変えるきっかけを本当にありがとうございます。
👍マコさんの骨太な勉強系動画サイコー！
｢消費者はニーズを知らない。ニーズはこちらが示すもの(スティーブ・ジョブズ)｣
マコさんの洗練されたプロダクトアウトの要素をもっと出すべきです！
いつも楽しく拝見しています。
今回、自分のコップがいっぱいなときに他の人のコップが乾いていたら分け与えるという話に心が震えました。
ナミダの画面遷移でコーヒー吹いたんだが。。
利他思考 なかなかできない事だけどやるべき事ですね
もうマコさんかっこよすぎ…🥺
A4用紙でのジャーナリングがいい事は何年か前から知っていたのに、いつもメモや裏紙に書いていました。ノートやルーズリーフを持っているし…と購入を躊躇っていましたが、ついに先週A4を購入しました✨やっぱりしっくりきますね、もっと早く買えばよかった！
とてもいい動画でした
3:30
５月にぴったりのテーマありがとうございます。
素晴らしい内容の動画でした！
マコなり社長さん大好きです！💖😘
思考は現実化する
私も昔からよく何かあった時はひたすら紙に書いていました。
今日もタメになる動画をありがとうございました😊
マコなりさん、生きることが少し楽になりました。前に前に進もうと思えました。
We will help you. Fellowship is important for me as well. Anyone needs fellowship and you are lucky that you have them by starting your company. You can come visit church any time you want. We will welcome you🌈
いつも勉強になるお話しありがとうございます！
このような考え方をきちんと文章化できるマコなり社長は本当に凄すぎます。
いつも私の人生に良い影響を与えてくださりありがとうございます✨
自分にとっては発見は無かったけど、他人に勧められるいい動画でした！
今すごく辛い時期なので、思わず泣いてしまいました。
ありがとうございます＞＜
僕にとってマコさんの動画はどれも、見た後に何かしら新しい決断を促してくれます。
おかげで人生がどんどんポジティブループにハマってきています！
最後の（おまけ）トーク、言葉を紡いでいる感じがしていて良かったです。心からの仲間の存在は大きいですよね
4月から新社会人、新入社員です。
仕事がわからない、覚えられない、要領良くできない、
それに比べて同期は理解が早くて、仕事ができる…
自分を責める毎日で、今日は仕事が終わって家に着くと泣いていました。心が悲鳴をあげていたんだと。
マコさんがよく言っておられている、「習慣化にするには意識改革よりも仕組みを設計する」
それを考えないとなぁと思っていたところに、具体的なアクションの贈り物をいただきました。ありがとうございます。
本を読み直す、何度も読んでいいんですね！読み返すことが時間の無駄、勝手に決めつけていました。あとは自分に夢中に、ハマることを与えてあげること。
いざ、反芻思考の脱却！
ジャーナリングめんどくさそうだけどやってみようかな
憂鬱な中、マコなり社長の動画のを見つけ「余計落ち込むかな」と思いつつ拝聴しました。
結果、少し元気になりました。
疑ってしまい、ごめんなさい🙏
ありがとうございました！
マコなり社長さんから嫌われる勇気を教わり購入、読んでから人生が変わりました。ストレスが那由多%減りました。何か悩んだら嫌われる勇気を読んで切り替えています。まだ5〜6回しか繰り返し読んでいませんが、これからもお世話になると思います。
おまけトークでの、一言一言、選びつつお話になるマコなり社長が印象的でした。
7つの習慣、若い頃にとある人に勧められ、読みましたが、ちょっと苦戦…。こちら、子供向けも出版されており、読書習慣ないけど…という方にはよろしいかと。
ウチの娘JKも読んでみよ、と言っておりますよ。ご参考まで…。
今の自分に刺さる事ばかりでした。素晴らしい内容、ありがとうございます。
ジャーナリング、実践していきます!!
おまけトーク泣けた マコさんカッコいいなぁ なんか最近イケメン度増してる⁈✨
隙間時間があると、仕事のこととか嫌なこととかを思い出して、休みの日まで鬱々としてたのに、負荷のある運動を始めたら、その間だけでも必死になって忘れることができるようになって、嫌なことを反芻することは少なくなり、ずいぶん楽になりました。
思い出せない時間を無理にでも作るって大事。
好きな人からフラれた理由をジャーナリングしてたらどんどんネガティブになってしまいました。。。
最近落ち込むネガティブなことがありました。
ジャーナリング、やってみます。
書いた紙はその後見えるところに置いておくのでしょうか？
書いた内容を見たらまた落ち込む気がするので、書いたらすぐに捨てるべきでしょうか？
まさに今失業中なのでジャーナリングをやってみます！
マイマス思考からの離脱方法ありがたいです。
ありがとうございます。
他人に頼りすぎず、諦めることも必要だと思います。自分の人生が他人に左右されないようにしたいです。
ありがとうございます❣️
反応しない練習早速注文します！
人間は個性があるので、本音で生きると全ての人に受けるのは無理ですね。心で思っても言わなければ傷を付けることはないですが、言った方がいいこともあるし、相手に受けとるだけの器があれば。しかし、大人になると8割黙っているかもしれません😅
必要なタイミングで参考にさせて頂きます。
ためになった
なるべく、プラスに考えましょう。
常に良いイメージ‼️を
ありがとうございます～
マイナス思考 ネガティブな発想 私は一年先でも同じ事で悩んでいるだろうか？と考える事で それは無いな って思うと解決します。また 運動しているとその時はなにも考えないので切り替えができる と言う解決法をとっています
ほんとおっしゃる通りですね！
改めて確認出来ました。
他者貢献頑張っていきます。
『嫌われる勇気』他3冊読ませて頂きます。
マコなり社長のこういう動画ホント好きです。
ここに紹介頂いたものを実施しても、それでも反芻してしまうのが人間。
だからこそ、何度も繰り返し消し続けるしかないと考えています。
嫌なことがあったら太鼓の達人をやりますね。何も考えずにフルコンボを目指して太鼓を叩いたら嫌なことは忘れられるんです。
この動画を見る完結！
まこさんの目を見る完結！
ポジティブにいつもいれたらいいですよね😊
ありがとうございます
おまけが…おまけがプライスレスすぎました…
初コメです。最近コミュニティのまとめ役を頼まれて仕方なく引き受けました。ほぼ無償ですし正直面倒くさい、誰か他にやってくれる人いないの？と、全く乗り気になれませんでしたが、まこ社長が動画で「他者貢献」と繰り返し話されるのを聞いて少しずつ心が動いてきました。自分だって毎年まとめ役の方にお世話になってきたんです。今自分に回ってきたその役割を、自分なりに一年間最善を尽くして果たそうと前向きに思えるようになりました！ありがとうございます。
期待しますねー👍
人間は本能的にマイナス思考な生き物よね🤕
いつも拝見しています。GW明けで落ち込みがちでしたが、この動画でコップの水がいっぱいになりました。今度は、周りの方のコップに水を注ぎたいと思います。ありがとうございます。
落ち込んだ時、ジャーナリングをやってみようと思いました。
最近、ちょっと考えることが多くなり😭今日も救われました、目が覚めました！
ありがとうございます、マコなり社長様❣️
ためになりました
ジャーナリングって言葉を初めて聞きましたが、それ自体は普段からやっていた事でびっくり。沢山経験すると説得力が違いますね！
まこちゃん！聴いてくれ！統合失調症の平均寿命６０歳だって！bｙトミー
紙に書くのは私も好きです。
嫌われる勇気よかった！
マコなりさんの言葉は、忖度なしに、若者に伝えたいのです。平坦な道ではなく、紆余曲折を経た人の言葉だからこそ、心に響く。
小手先のテクニックではなく、本当に必要な概念を伝えてもらっていると実感しています。
私も教育業界に居ますが、だからこそ、おまけトークまで見て欲しいです。
タイムリーなお話でした。ありがとうございます。
いちなゆた？！🤯やべ
ジャーナリングは落ち込んでないときでも効果ある気がする😋